Cómo perder peso en una semana

Cómo perder peso rápidamente en una semana y perder peso para que no regrese, una pregunta que excita a muchas mujeres y hombres. Sin embargo, la mayoría de ellos eligen caminos no rentables, hambre, método Express. A este respecto, son malos cuando introducen el cuerpo en un estado de estrés severo y evitan que se recupere después de una serie de rechazos y privaciones. Recuerde que nuestra tarea no es solo deshacerse de libras adicionales, sino de la lucha contra ellos sana, hermosa y lista para una nueva vida. Y eso es difícil, porque lo que es correcto y seguro no tiene ningún efecto inmediato.

Días religiosos, numerosas prohibiciones que se torturan en el gimnasio: estos son solo algunos componentes de varias personas que sufren de un peso corporal excesivo y se esfuerzan por nuevos volúmenes, una figura ideal. El resultado de los experimentos en sí mismo es la falla SAD-A en los procesos metabólicos, la debilidad general, un golpe para el trabajo de los órganos del tracto gastrointestinal. Plantamos todo el sistema digestivo, pero con nerviosos, que sufre no menos importante debido a los disturbios constantes y no justificadas. ¿Por qué no perder peso? ¿Por qué no funciona la tecnología seleccionada? ¿Cómo puede continuar comportándose para no pisar la misma aritmética?

No es ningún secreto que todas las promesas de deshacerse de libras adicionales se basan en todas las restricciones posibles. No tiene que negarse a sí mismo, solo tiene que verificar la visión de la formación de nutrición y actitud para comer. Es poco probable que continúe comiendo y comiendo demasiado, lo cual es potencialmente peligroso si comprende qué daño por donas, pizza, hamburguesas, dudosos y productos semi -finales y los productos enlatados pueden hacer.

En este artículo hablaremos sobre los principales métodos para acelerar la tasa de reducción de peso, explicar por qué esto no se puede hacer y consejos útiles.

¿Hay una receta para perder peso rápido en una semana y hay una sensación de dieta para una figura delgada?

Principalmente, cuando elegimos una pérdida rápida de kilogramos en lugar de calificar el peso corporal, usamos dietas familiares, días de ayuno y hambre. Al mismo tiempo, no combinamos el hecho de que la velocidad a la que el tejido adiposo nos deja es diferente para todos. Y para todos hay sus valores y términos óptimos.

¿Qué le sucede al cuerpo cuando lo obligamos a trabajar en modo expreso? Lo primero que hace es deshacerse del exceso de líquido. No logra procesar varios kilogramos al día, como lo exigen. Como resultado, puede sentir alivio temporal, pero solo hojas de agua. Y luego el tejido muscular se une, cuya pérdida es extremadamente indeseable.

Considere el mecanismo de nutrición con el que desea perder peso rápidamente en una semana para asegurarse de que no sea tan bueno como piensas:

• Creemos que la grasa del primer día comienza a ser completos rechazos y agonía. Pero como se mencionó anteriormente, solo el líquido nos deja, en gran volumen. Al mismo tiempo, deja la piel, la sangre y los músculos. Se entrega un golpe particularmente fuerte a lo largo del tejido nervioso. Tenemos la sensación de que nos quedamos dormidos más rápido e inmediatamente, incluso si solíamos sufrir insomnio. Junto con el aumento de la fatiga, el método expreso también trae dolores de cabeza. No tenemos suficiente energía, pero no podemos sacarla de los productos porque hemos reducido nuestro menú al mínimo.
• Las mujeres pueden encontrarse con amenorrea: falta de menstruación. Monthly no viene porque rechazamos deliberadamente las grasas y su consumo debe ser regular. Una dieta con baja California para prohibir lo que es útil y elegir lo que es peligroso. El cuerpo, que no recibe nutrientes en cantidades suficientes, incluye el tipo de ahorro de energía. También tiene que desactivar la función más importante: el nacimiento. Una mujer a la que le gusta descargar días y no defender el hambre y dar a luz a un niño sano; está demasiado agotada para eso. Por lo tanto, el ciclo menstrual desaparece, la función reproductiva se ve afectada.
• Si nos preguntamos cómo debemos despegar rápidamente en una semana, no creemos que dos o tres kilogramos de líquido perdido y tejido muscular no valgan la pena las víctimas hechas en el altar de la armonía. Y uno de los más importantes es un fracaso en el metabolismo. La falta de proteínas, grasas y carbohidratos influye en todas las etapas del metabolismo. La consecuencia de los cambios peligrosos puede ser la anemia, un fuerte aumento en el vinagre de sangre, lo que conduce a un shock, una disminución en el apetito o su aumento poco saludable, erupciones en la piel, la diabetes pálida, hinchada, de diabetes, un aumento notable en el peso corporal, incluso si no comen amigos al día y crumbas.
• Después del final de la auto -tortura, todos los perdidos perdidos regresan a su lugar. Este es un resultado lógico porque vives y comes nuevamente en el mismo modo. Y eso significa que su cuerpo se toma lentamente y reembolsa una escasez de energía.

El principio de todas las dietas rápidas es al menos calorías, máximo el resultado. Pero eso es solo en palabras. Es hora de entender: menos de 800 kcal por día es un hambre real que conduce a la debilidad y la enfermedad.

La tasa de pérdida de peso no es más de 1 kg en siete días. Resulta que los creadores de todos los métodos expresos que prometen hasta 5-10 kg por semana, están equivocados y los obligan a creer en lo imposible. Daremos consejos sobre cómo podemos perder un poco en una semana, pero no ayudaremos a deshacernos de los volúmenes significativos lo antes posible, esto no es realista.

¿Qué hacer si las restricciones no funcionan?

En este caso, debe volver a un principio bien conocido. Y es simple: no hay prohibiciones, solo una nutrición apropiada, actividad física moderada y una actitud positiva.

Analizaremos cada componente por separado.

• Una dieta saludable: solo puede ser si obtiene todos los componentes necesarios de los alimentos para la función normal de todos los sistemas corporales. Estas son grasas y ardillas y carbohidratos lentos dentro del estándar que calcula nuestro nutricionista. Sin disgusto de los puentes, debe ser obligatorio. Por la mañana, nuestro metabolismo se acelera y funciona mucho más rápido que durante el día o la noche. Entonces nuestro trabajo es comer bastante satisfactorio. Pero los productos deben ser rentables y sus combinaciones son seguras, sin ovarios con tocino o hamburguesas. Un plato de gachas, té de limón y pudín es algo completamente diferente. Entonces el menú se forma para el día y luego durante una semana. Nuestro especialista muestra la norma del contenido de calorías que no debe excederse: se guían por la preparación de platos. Esto no es tan difícil como parece. Si tiene una dieta, el cálculo del valor energético de los alimentos se convierte en un hábito útil.
• El estado de ánimo correcto es la mejor opción cuando un especialista en nutrición y psicólogo trabaja con usted durante el sobrepeso. Esta es una medida necesaria que ayuda a deshacerse de estos malos hábitos que nos impiden dejar alimentos excesivos, bocadillos por la noche y otras acciones que conducen a un aumento de peso. También damos actitudes positivas porque todos tienen que dar una buena motivación: será difícil ser una nueva vida sin ingresar a ella.
• Estilo de vida activo: difiere de pasivo cuando contiene actividad física. En nuestro caso, son mínimos y no se perciben como tortura. Los ejercicios de poder, correr, visitar un tinte de club de fitness son extremos que solo se agotan y dejan que el cuerpo trabaje en la frontera de sus habilidades. Le ofrecemos una moderación alternativa razonable en todo. ¿No quieres correr? Ve al aire fresco con más frecuencia. ¿No hay fuerza para el deporte diario? Regístrese para bailar y vaya allí en un día, tanto agradablemente.

Lo que tienes que comer para perder peso en una semana sin hacer dieta

• Ardilla: carne magra (pollo, conejos, ternera, carne de res), pescado, huevos, requesón con un mínimo porcentaje de contenido de grasa. También puedes seguir el queso, pero el contenido de calorías. Muchas proteínas contienen nueces, pero deben comer un poco para no exceder el estándar prescrito por nuestro especialista.
• Carbohidratos: evite rápidamente, seleccione lentamente. Se abundan en pasta de lavados duros de trigo, verduras, legumbres, arroz integral, albaricoques secos, manzanas, pomelo, la mayoría de las frutas, en hongos y verde hoja. Agregue al menos algunos productos de esta lista para cada día.
• Grasa: necesitamos poliinsaturado: son responsables de la condición impecable de la piel, el cabello, las uñas y el funcionamiento normal del sistema de reproducción. Estos son aceites vegetales (girasoles, aceitunas, ácidos de lino, mostaza, amaranto), aguacates, semillas de girasol, semillas de sésamo, nueces, trigo encendido, pescado y mariscos.

¿Cómo puede ser y puede perder peso rápidamente en 1 semana sin dietas si realmente no pierde más de un kilogramo en siete días? Nuestro consejo: no se ajuste a la transformación inmediata. Los cambios ocurren gradualmente y el ajuste de su cuerpo es simplemente estúpido. Las restricciones con usted solo complicarán la situación, pero no su solución.

La lista de productos que hemos dado anteriormente deja en claro que nuestra dieta no se puede cortar o cambiar a partir del método Express. Debe tener todos los nutrientes necesarios: grasas y proteínas, así como carbohidratos. Si eliminamos al menos uno de los componentes, se alterará un equilibrio saludable.

Pero un menú competente no lo es todo. Es necesario repensar su actitud hacia el agua. Nos negamos a beberlo, pero deberíamos, hasta 2.5 litros por día. Si no nos apegamos a este estándar, nuestro metabolismo será lento, la grasa permanece en su lugar, la hinchazón, el estreñimiento aparecerá.

No debe pensar en cómo puede perder peso lo antes posible y perder peso en una semana. En cambio, debe adaptarse a un trabajo sistemático en usted mismo, su forma de pensar, sus actitudes y hábitos. Todo el progreso expreso es peligroso y puede conducir a consecuencias irreparables. Nuestra tarea es encontrar un método realmente efectivo e inofensivo que conduzca a la armonía y consoliden el resultado durante mucho tiempo. Idealmente, para siempre.

Aquí está nuestra lista de verificación para eliminar el sobrepeso sin ningún problema:

• Obtenga una dieta que sea compensada por las calorías, lo que le ayuda a devolver la aptitud a la figura sin evadir alimentos importantes.
• Vaya al menú correcto: nuestro especialista lo ayuda.
• Mover más: caminar, bailar, nadar, jugar con niños.
• No pase el fin de semana frente al televisor: elija actividades al aire libre.
• Domest. Falcing aumenta el apetito y debilita su salud.
• Beba más agua: de 1.5 a 2.5 litros al día para comenzar el metabolismo y deshacerse del edema.

En este artículo hablamos sobre cómo perder peso muy rápido, fácil y efectivamente en una semana sin dietas. Resultó que no es de esperar un resultado esencial, pero esto no es necesario. Es importante reconocer que el proceso de eliminar el exceso de peso es demasiado complicado para acelerarlo. Contáctenos para obtener un programa individual, consulte a un psicólogo y apoye todos sus esfuerzos. Permítete recuperar la belleza y la armonía sin problemas y decepciones: da el primer paso con nuestros expertos la figura perfecta.